Consilierea psihologică este adesea învăluită într-o serie de mituri, temeri și incertitudini. Mulți oameni ezită să facă un pas spre acest tip de consiliere din cauza preconcepțiilor sau a necunoașterii procesului în sine. Dacă și tu te întrebi ce presupune o astfel de experiență, la ce să te aștepți și cum să alegi profesionistul potrivit, acest articol îți oferă răspunsuri clare și utile la cele mai frecvente întrebări legate de consilierea psihologică.
Când ar trebui să apelezi la consiliere psihologică?
Consilierea psihologică nu este destinată exclusiv persoanelor aflate în criză. Ea poate fi benefică în orice etapă a vieții, fie că treci printr-o schimbare majoră, te confrunți cu stres, anxietate, dificultăți în relații sau pur și simplu dacă simți nevoia de claritate mentală. De cele mai multe ori, oamenii decid să meargă la psiholog atunci când simt că metodele obișnuite de adaptare nu mai funcționează sau când simt că nu pot vorbi cu nimeni despre ceea ce îi macină.
Ce se întâmplă în prima ședință?
Prima întâlnire cu un psiholog are rolul de a evalua problema cu care te confrunți și de a stabili un obiectiv comun. Nu este o „interogare” sau un interviu, ci mai degrabă o discuție deschisă, în care psihologul îți pune întrebări pentru a înțelege contextul tău emoțional și comportamental. Este momentul în care poți adresa orice întrebare legată de procesul terapeutic, frecvența ședințelor sau metodele utilizate.
Ce tipuri de psihologi există și cum îl alegi pe cel potrivit?
În funcție de natura problemelor cu care te confrunți, poți alege un psiholog specializat. De exemplu, un psiholog sexolog este potrivit dacă ai dificultăți legate de viața intimă, disfuncții sau probleme de cuplu. În schimb, dacă te confrunți cu traume din copilărie, anxietate generalizată sau depresie, vei avea nevoie de un psiholog clinician sau de un psihoterapeut cu experiență în aceste arii.
Ce metode folosește un psiholog?
Psihologii pot utiliza o varietate de abordări terapeutice, în funcție de formarea lor: terapia cognitiv-comportamentală, psihanaliza, terapia centrată pe client, terapia sistemică de cuplu sau familie, terapia prin artă sau alte metode alternative. Alegerea unei metode sau a unei combinații de tehnici depinde de natura problemelor, personalitatea ta și modul în care reacționezi la intervenție.
Cât durează procesul de consiliere psihologică?
Nu există un răspuns standard, deoarece fiecare persoană este diferită. Pentru unele persoane, câteva ședințe pot fi suficiente pentru a înțelege o situație sau a lua o decizie importantă. Pentru altele, poate fi vorba de un proces pe termen lung, care vizează schimbări profunde de comportament sau vindecarea unor traume vechi. Important este să acorzi timp și încredere procesului, fără presiunea de a obține rezultate imediate.
Este confidențial tot ce discuți în terapie?
Da, unul dintre pilonii esențiali ai consilierii psihologice este confidențialitatea. Psihologii sunt obligați prin codul deontologic să păstreze secretul profesional, cu excepția cazurilor în care există un risc iminent pentru viața clientului sau a altor persoane. Acest cadru de siguranță este fundamental pentru crearea unei relații de încredere și deschidere.
Poate consilierea să înlocuiască tratamentul medical?
Consilierea psihologică nu este un substitut pentru tratamentul medical atunci când este vorba despre tulburări psihice grave care necesită medicație, cum ar fi schizofrenia sau tulburarea bipolară. Însă, în multe cazuri, psihoterapia poate completa tratamentul prescris de un psihiatru și poate contribui la o recuperare mai eficientă și durabilă. Colaborarea dintre psiholog și medic este ideală în astfel de cazuri. Consilierea psihologică poate fi un element de schimbare benefic în viața ta, dacă îi dai șansa să funcționeze. Într-un mediu sigur, fără judecăți, poți învăța să te cunoști mai bine, să îți identifici tiparele mentale și să-ți regăsești echilibrul necesar.
